Barley Vs Wheat Beer
Wittekerke Wheat Beer
Voici un moyen facile de trouver les plus sains pains et céréales qui peuvent être. Tout d'abord, chercher les mots de grains entiers. Regardez les deux premiers ingrédients, si ces deux ne dirai pas de grains entiers, le remettre! Numéro deux, comparer l'allégation de santé approuvé par la FDA qui dit: «Dans un régime faible en gras, aliments à grains entiers peut réduire le risque de maladies cardiovasculaires et certains cancers. "Cela semble assez facile n'est-ce pas. excuses maintenant plus lorsque vous êtes dans le magasin. Vous pouvez trouver des pains et céréales sont bonnes pour vous et votre famille.
Eh bien, nous savons comment trouver des aliments de grains entiers, mais encore, il ya encore des divergences entre la quantité d'aliments à grains entiers doivent être pour le rendre plus sain. Regardez à nouveau la déclaration nutritionnelle dans la boîte. Il ya deux choses que vous voulez vraiment à la recherche. Grammes de fibres et les grammes de sucre. Riche en fibres, faible teneur en sucre est le meilleur pari. Donc ce qui est élevé fibres, ce qui est du sucre dans le sang? La FDA vient de mettre habituellement leur sceau d'approbation sur les denrées alimentaires qui sont bonnes ou excellentes sources de fibres. Une bonne source de fibres a 10,6 grammes de fibres par portion. Une excellente source de fibres est de 16 grammes ou plus de fibres par portion. L'utilisation de ce que votre guide, il suffit de manger trois portions une excellente source de fibres, ou 6 bonne source de fibres. Comme le sucre est de manger des aliments contenant 2 grammes ou moins de sucre par portion. Le plus de sucre dans parties, moins de fibre pour en faire partie. Le plus de fibres, moins de sucre. Voici une nouvelle tendance de General Mills est à venir avec. Prenez le nouveau grain, à faible Cinnamon Toast Crunch sucre. Nous devons regarder les deux images à comparer. Voici les statistiques du grain normal. 130 calories, 10 grammes de sucre et 1 gramme fibres. Que diriez-vous de la nouvelle céréale, 120 calories, 2 grammes de sucre et 2 grammes de fibres. General Mills a fait du bon travail. Si vous avez à manger pain croustillant la cannelle, puis ce sera mieux que l'original. Mais pile nos nouvelles connaissances? NON! Il n'ya pratiquement pas de fibres dans cette céréale à être une bonne source fibres. Il n'est pas considéré comme une bonne source ou une excellente source. Ils ont réussi à lui donner une meilleure sur le papier encore, ou en carton pour être exact. Que ce un de ces céréales en bonne santé? Regardons Kashi GoLean Crunch. Dit sept grains entiers, qui a 190 calories par portion, 8 grammes de fibres et 13 grammes de sucre, contient également 9 grammes de protéines. Lorsque l'on regarde les informations nutritionnelles dans le tableau de la première série d'ingrédients, de l'avoine, le riz brun à grain long, brun, de seigle intégrante, de blé dur entier triticale d'hiver rouge tous, le sarrasin entier, orge entier, et les graines de sésame. Le deuxième point est le concentré de protéine de soja, et le troisième est jus de canne évaporé, suivie par le sirop de riz brun. Par conséquent, sont de mieux en mieux dans nos élections ici. Même avec haute teneur en sucre, c'est tout naturel, en effet, qui ont des grains entiers, et de diverses céréales en elle. Je ne dis pas de sucre naturel est en réalité beaucoup mieux pour vous, mais au moins il n'est pas le sucre blanc raffiné que l'on voit si souvent. Ces sucres naturels continuent d'affecter votre taux de sucre sanguin, mais un peu plus long que le sucre raffiné. Place la céréale à côté de notre nouvel ensemble de règles et comment ils se comparent? Eh bien, tout va bien dans la fibre, la protéine ajoutée est un bon ajout, la Mais le sucre est toujours au-dessus des avantages pour la santé a recommandé. Est-il bon pour vous? Est encore mieux que le grain globalement faible en sucre à la cannelle Toast Crunch, mais vous devez décider si c'est la meilleure chose à faire.
Donc, avec toutes ces informations, que devons-nous faire? Nous essayons de faire les meilleures options disponibles. Si vous avez peur que la saine alimentation vous fera asservissement dans la cuisine que vous devez réaliser qu'il ya beaucoup de produits il qui sont bons pour vous et facile à fixer. Prenez par exemple les grains Grinin ligne. lot maison de mélange à muffins, mélange à crêpes, mélanges à biscuits et des mélanges céréales. Elles sont réalisées en petites quantités dans les grains entiers et sont fiers de la sécurité de leurs produits. Pains, céréales, pâtes, et même le four commencent à entrer la raison et faire la transition vers des choix alimentaires sains pour votre famille. Ne devrait pas essayer de faire la même chose?
Linda Cramer is the owner of Oregon Gourmet Foods and Gifts. Come visit our site at http://www.oregongourmetfoods.com